Pandemija uzima danak na mentalnom zdravlju: Studija
Pandemija koronavirusa nije došla sama, ali je sa sobom donijela nekoliko problema i izazova. Zaključavanje izazvano koronavirusom prisililo je sve da odustanu od svog ranijeg uobičajenog života i usvoje novi za kratko vrijeme. Kao i u proteklih 6 mjeseci, sve ono što se tijekom post-COVID svijeta smatralo normalnim, sada nije normalno. Te nove navike i norme poput socijalnog udaljavanja i virtualnog života narušavaju mentalno zdravlje ljudi.
Prema nedavnom istraživanju, oko milijardu ljudi širom svijeta ima mentalni poremećaj poput depresije ili anksioznosti.
Štoviše, prema studiji koju je s 8000 pojedinaca provela tvrtka YourDost, mrežna platforma za mentalno zdravlje na mreži, studenti su najviše pogođeni pandemijom koju prate radni profesionalci.
Većina pacijenata s mentalnim zdravljem imaju između 25 i 40 godina, a većina su muškarci nego žene.
Ali zašto?
Postoji nekoliko čimbenika odgovornih za mentalni slom kod odraslih tijekom ove pandemije, ali neki od njih su sljedeći:
- Fizičko distanciranje - samo komunikacija putem video poziva i tehnologije tijekom posljednjih 6 mjeseci opterećuje mentalno zdravlje ljudi.
- Stalno osjećati tjeskobu, strah, frustraciju, tugu i usamljenost.
- Strah od gubitka posla.
- Sve veći broj slučajeva.
- Neizvjesnost oko budućnosti.
Kako poboljšati mentalno zdravlje tijekom pandemije?
- Meditacija: Pomaže razbistriti misli i opustiti se. Štoviše, također pomaže u povećanju snage koncentracije.
- Masaža: masaže mogu pomoći u smanjenju napetosti mišića, poboljšanju fleksibilnosti, poboljšanju cirkulacije i ublažavanju bolova od ozljeda.
- Pravilno vježbanje: Svakodnevno i pravilno vježbanje pomaže u uklanjanju napetosti i pozitivnim učincima na mozak.
- Uravnotežena prehrana: Uravnotežena prehrana je najbolja stvar koju čovjek može učiniti da bi se održao zdravim.
- 7-9 sati sna: Mnogi zdravstveni stručnjaci sugeriraju da za održavanje zdravog uma morate uzimati najmanje 7-9 sati sna svake noći.
Također pročitajte: Ažuriranja za Coronavirus India Live: Do sada je provedeno gotovo 3,6 milijuna testova Covid-19, kaže Ministarstvo zdravstva
